拉拉&丁丁の吃喝玩樂記事簿

這一篇獻給跟我婚前一樣很著急的新娘們。

這個運動舒展方式，我覺得有以下優點：

一、一週見效。

二、不傷身。

三、保健名人教學推薦。

四、實際自己實驗過。

但是，需要注意的是，它是健身，不是瘦身喔!(是說體重還是變少><)

先放上對照圖。

一樣都是後背，一樣都是綁帶的禮服，整個人整整瘦了一圈。

重點是，拍照角度幾乎一模一樣喔!

是我本人沒錯喔!!!

好哩!我知道看文的朋友很心動，也很著急，我就廢話不多說了。

這是我偶然一次看電視看到一個有名常上電視的復健師教學的，這招叫做"大鵬展翅"。

步驟如下：

一、身體向下伸展到最底下。（個人是可以手掌完全貼地）

然後馬上接步驟二。

二、雙手反轉，往上伸到最高處，上手臂要用力。

數20秒......

三、身體反轉向後伸展(下腰方向)，手臂一樣伸直，做類似萬歲的動作。

一樣維持20秒......

這樣三個動作為一組，每天做20組。

我都是做完就滿身汗。

功效，就是如上圖。

我是4/11訂婚，4/20看到照片驚覺自己怎麼如此肥大。

嚇都快嚇死了。立馬當天開始做這套運動，死馬當活馬醫。

5/2終於有瘦瘦的登場。呼~

附註：期間因為忙結婚的準備事項，所以有吃稍微少一點(吃不下啊!)，又加上緊張。

　　　可能也是因為這樣有變瘦(4/20~5/2瘦了兩公斤)，加速了這套運動的功效。

　　　所以，做這套運動的時候，千萬不可以更加大吃大喝。會失效喔！